Viet Tran giới thiệu
THE POWER OF DEEP CALM
Hãy thở cùng bông hoa · Nếu thấy choáng nhẹ, hãy quay lại nhịp thở bình thường.
Thở 4 · 7 · 8
Hít vào nhẹ nhàng bằng mũi trong 4 giây, giữ hơi 7 giây, rồi thở ra chậm bằng miệng trong 8 giây. Bốn vòng là đủ để bắt đầu.
Hơi thở ra dài làm nên điều kỳ diệu
Thở ra chậm báo cho cơ thể rằng mọi thứ an toàn: nhịp tim dịu lại, vai thả lỏng. Khoảng lặng ở giữa khiến tâm trí không còn gì để đuổi theo.
Dùng nó trước khi điều quan trọng diễn ra
Trước một buổi thuyết trình, sau một cuộc họp căng thẳng, hay khi khó ngủ — một phút thở chậm giúp bạn làm mới khoảnh khắc.
Ít, nhưng thường xuyên
Một phút vài lần mỗi ngày tốt hơn một buổi dài mỗi tuần. Bình tâm là thói quen bạn xây dựng, không phải nơi thỉnh thoảng ghé qua.
Bình tâm thì thiết kế tốt hơn
Một tâm trí tĩnh lặng nhận ra nhiều hơn, vội vàng ít hơn và quyết định rõ ràng hơn. Những sản phẩm tốt nhất hiếm khi đến từ sự hoảng loạn.
“Chậm mà chắc, chắc thì nhanh.”
HÃY SÁNG TẠO CÙNG TÔI
Bạn có một sản phẩm, một thương hiệu hay một ý tưởng lớn? Tôi rất muốn được nghe.